DAFTAR RESEP MENU MAKAN SIANG SEHAT UNTUK DIET

DAFTAR RESEP MENU MAKAN SIANG SEHAT UNTUK DIET

Memiliki tubuh yang ideal dan sehat tentunya menjadi impian semua orang. Untuk mendapatkan itu anda tentunya harus memulai gaya hidup sehat dan diet. Banyak macam cara diet yang ada, dari mulai yang alami hingga yang ekstrem. Untuk cara yang alami anda bisa mulai dengan berolahraga atau makan makanan yang sehat. Sedangkan untuk cara yang ekstrim seperti sedot lemak dll tentunya akan meninggalkan efek samping dan bisa berbahaya untuk anda. Kali ini kami akan membahas tentang cara diet yang alami. Untuk cara diet yang alami bisa anda mulai dengan mengubah pola hidup anda yang selama ini salah, salah satunya adalah pola makan. Untuk memulai program diet tentunya anda harus meninggalkan makanan yang tidak sehat seperti junk food, makanan tinggi gula dll. Anda harus memulai untuk menghilangkan kebiasaan makan anda yang tidak sehat menjadi lebih sehat. Menjalankan program diet tidak berarti anda harus mogok makan. Anda harus tetap makan karena makanan merupakan sumber energi utama anda untuk melakukan aktivitas. Makanan yang bisa anda konsumsi untuk menjalankan program diet adalah dengan makan makanan yang tinggi nutrisi dan kaya serat. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi bisa membantu anda untuk menjalankan program diet karena makanan yang mengandung serat bisa memperlancar pencernaan. Kali ini kami akan memberikan anda rekomendasi menu makan siang beserta resepnya untuk anda yang sedang menjalani diet. Dan tentunya resep menu makan yang kita rekomendasikan adalah menu yang sehat dengan kandungan nutrisi tinggi. Namun tetap lezat dan tentunya mengenyangkan sampai sore hari. Berikut adalah daftar resep menu makan siang sehat untuk diet yang dirangkum dari berbagai sumber:

  • Caesar Salad

Meskipun terbuat dari sayuran, namun salad ini tetap mengenyangkan karena terdapat kandungan karbohidrat dari roti. Berikut adalah resepnya.

Bahan – bahan:

150 gram selada, potong kasar

100 gram sayur kale, potong kasar

60 gram kacang mede roast, cincang kasar

2 lembar roti tawar yang sudah dipanggang, potong dadu

1 sdm keju parmesan

Bahan Saus:

200ml mayonnaise light

50ml olive oil

1 sdt mustard

1 sdm perasan air lemon

1 siung bawang putih, giling halus

½ sdt merica bubuk

½ sdt garam

1 sdm keju parmesan

Cara Membuat:

Saus: Campur semua bahan saus

Atur sayuran dan roti tawar di mangkuk

Tuangkan saus dan aduk rata

Taburi keju parmesan parut dan kacang mede yang sudah dicincang

Sajikan segera.

  • Dolsot Bibimbap

Bagi anda yang ingin memakan hidangan korea namun tetap sehat dan bisa untuk menu diet, anda bisa membuat Dolsot Bibimbap ini. Berikut adalah resepnya:

Bahan – bahan:

5 siung bawang putih, cincang halus

1 ruas jahe, bersihkan, cincang halus
350 gr daging sapi cincang
2 sdt kecap asin
4 buah jamur shitake ,iris halus
100 gr wortel, iris bentuk korek api
100 gr timun ,iris kecil panjang
125 gr tauge
3 butir telur ayam
450 g nasi putih

3 sdm saus gochujang

Cara Membuat:

Panaskan minyak

Tumis bawang putih dan jahe

Masukkan daging dan kecap asin masak sampai matang, sisihkan

Masukkan nasi ke mangkok yang tahan panas (mangkok batu)

Atur sayuran, telur mentah dan tumisan daging diatas nasi

Letakkan mangkuk di microwave selama 7 menit

Angkat dan sajikan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *